5 tichých nepriateľov, ktorí oslabujú svaly seniorov – dávajte si na nich pozor!
S pribúdajúcim vekom je prirodzené, že postupne strácame časť svalovej hmoty a sily. Niektoré každodenné návyky však môžu tento proces ešte výrazne urýchliť, často bez toho, aby sme si to uvedomovali. Dobrou správou je, že mnohé z nich dokážeme ovplyvniť. V dnešnom videu si ukážeme päť nenápadných nepriateľov svalov a poradíme si, čo môžete urobiť, aby ste si aj vo vyššom veku čo najdlhšie zachovali silu, pohyblivosť a samostatnosť.
Svrbenie u seniorov: Kedy môže byť varovným signálom vážnejšieho ochorenia?
Svrbenie pokožky je vo vyššom veku pomerne časté a väčšinou za ním nemusí byť nič vážne. Niekedy však môže súvisieť nielen so suchou pokožkou či alergiou, ale aj s ochoreniami pečene, obličiek, krvi alebo inými zdravotnými problémami. Kedy teda stačí venovať väčšiu pozornosť pokožke a kedy už radšej navštíviť lekára? V dnešnom videu si ukážeme varovné signály, ktoré by najmä seniori nemali dlhodobo ignorovať.
9 jednoduchých rád pre kvalitnejší spánok a podporu zdravia mozgu
Kvalitný spánok nie je dôležitý iba preto, aby sme sa ráno zobudili oddýchnutí a plní energie. Počas spánku prebiehajú v mozgu dôležité procesy súvisiace s pamäťou, učením aj celkovým zdravím mozgu. Dlhodobé problémy so spánkom sa podľa výskumov spájajú aj s vyšším rizikom kognitívneho úpadku, hoci Alzheimerova choroba má mnoho rôznych rizikových faktorov. V tomto videu si preto predstavíme 9 jednoduchých rád, ktoré vám môžu pomôcť lepšie spať a zároveň podporiť zdravie mozgu aj vo vyššom veku.
Máte problémy so spánkom? Vyskúšajte tieto 4 jednoduché tipy
Večer si ľahnete do postele, ste unavení, ale spánok akosi neprichádza? Alebo sa počas noci často budíte a ráno máte pocit, že by ste potrebovali ďalších osem hodín spánku? 😊 V tomto videu si predstavíme štyri jednoduché tipy, ktoré môžu pomôcť vytvoriť lepšie podmienky na pokojný a kvalitný spánok. Niekedy totiž stačí upraviť pár večerných návykov a naše telo dostane jasnejší signál, že je čas vypnúť a oddychovať.
Bolesti kĺbov po 60-ke? Na tento ranný návyk si dajte pozor
Ráno vstanete z postele a kolená, bedrá či chrbát vám okamžite pripomenú, že už nemáte dvadsať? 😊 Ranná stuhnutosť kĺbov môže mať rôzne príčiny, no niektoré každodenné návyky môžu nepríjemné pocity ešte zhoršovať. V tomto videu sa pozrieme na jeden častý ranný návyk, na ktorý sa oplatí dať si pozor, a povieme si, čo môžete urobiť namiesto neho. Niekedy totiž aj malá zmena rannej rutiny môže pomôcť začať deň príjemnejšie.
Problémy s rečou po mozgovej príhode: Ako môže pomôcť logopédia?
Po mozgovej príhode sa u niektorých ľudí môžu objaviť problémy s rozprávaním, porozumením alebo hľadaním správnych slov. Návrat reči môže vyžadovať čas, trpezlivosť a pravidelný tréning – niekedy je pokrok pomalý, ale aj malé zlepšenia majú veľký význam. V tomto videu si vysvetlíme, ako môže pomôcť logopédia a aké postupy sa využívajú pri obnove komunikačných schopností. Pozrieme sa tiež na to, ako môže človeka po mozgovej príhode podporiť jeho rodina a najbližší.
7 varovných príznakov tela, ktoré by ste nemali ignorovať
Naše telo nás často upozorňuje, keď niečo nie je v poriadku, no niektoré signály máme tendenciu prehliadať alebo pripisovať únave či stresu. Náhla bolesť, problémy s dýchaním, nezvyčajná slabosť alebo iné výrazné zmeny môžu byť v určitých prípadoch dôvodom na rýchlu reakciu. V tomto videu sa pozrieme na sedem varovných príznakov, ktoré by ste nemali podceňovať. Povieme si tiež, kedy je lepšie nečakať, či problém sám zmizne, a vyhľadať zdravotnú pomoc.
POZOR! 5 nezvyčajných pachov a zmien telesného zápachu, ktoré by ste nemali ignorovať
Naše telo nám niekedy dáva najavo, že sa niečo deje, aj spôsobmi, ktoré by sme možno vôbec nečakali. Medzi ne môžu patriť aj nezvyčajné alebo dlhodobo pretrvávajúce zmeny telesného zápachu, dychu či zápachu moču a stolice. Samy osebe rakovinu nepotvrdzujú a vo väčšine prípadov môžu mať množstvo iných príčin. V tomto videu sa pozrieme na päť zmien, ktoré sa neoplatí ignorovať, najmä ak pretrvávajú alebo ich sprevádzajú ďalšie nezvyčajné príznaky.
10 prvotných príznakov Alzheimerovej choroby, ktoré si mnohí ľudia, žiaľ, nevšímajú.
Občas niečo zabudnúť je úplne bežné, najmä keď sme unavení, vystresovaní alebo máme hlavu plnú povinností. Existujú však určité zmeny pamäti, správania či orientácie, ktoré môžu byť varovným signálom a nemali by sme ich automaticky pripisovať iba veku. V tomto videu sa pozrieme na 10 prvotných príznakov Alzheimerovej choroby, ktoré môžu zostať dlho nepovšimnuté. Čím skôr si nezvyčajné zmeny všimneme a poradíme sa s lekárom, tým skôr možno zistiť ich skutočnú príčinu.
Cukrovka vám potichu ničí telo: Spoznajte skryté príznaky, kým nie je neskoro
Cukrovka sa môže určitý čas rozvíjať bez výrazných ťažkostí a niektoré jej prvé prejavy ľahko pripíšeme únave, stresu alebo pribúdajúcemu veku. Zvýšený smäd, častejšie močenie, nevysvetliteľná únava či rozmazané videnie však môžu patriť medzi signály, ktoré netreba ignorovať. V tomto videu sa pozrieme na menej nápadné príznaky cukrovky a vysvetlíme si, kedy je vhodné nechať si skontrolovať hladinu cukru v krvi. Včasné odhalenie problému môže výrazne pomôcť pri ďalšej starostlivosti o zdravie.
3 chyby, ktoré ničia vaše kolená
Bolesť kolien nemusí súvisieť iba s vekom alebo opotrebovaním kĺbov. Niekedy k problémom prispievajú aj bežné každodenné návyky a chyby, ktoré si vôbec neuvedomujeme. V tomto videu si ukážeme tri časté chyby, ktoré môžu kolená zbytočne zaťažovať, a povieme si, čo môžete robiť inak. Možno zistíte, že jednej z nich sa pravidelne dopúšťate aj vy.
Ako zvládať cukrovku: Praktické tipy a rady
Cukrovka si vyžaduje každodennú pozornosť, no správnymi návykmi a vhodnou liečbou ju možno u mnohých ľudí dobre kontrolovať. Dôležitú úlohu pritom zohráva nielen strava, ale aj pohyb, pravidelné kontroly a dodržiavanie odporúčanej liečby. V tomto videu sa pozrieme na praktické kroky, ktoré pomáhajú udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou a znižovať riziko komplikácií. Vysvetlíme si tiež, prečo „zázračné“ recepty z internetu nikdy nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť.
6 každodenných návykov, ktoré prispievajú k rozvoju Alzheimerovej choroby.
Zdravie nášho mozgu ovplyvňuje nielen vek či genetika, ale aj spôsob, akým každý deň žijeme. Niektoré bežné návyky môžu byť spojené s vyšším rizikom zhoršovania pamäti a rozvoja demencie, hoci si ich často vôbec neuvedomujeme. V tomto videu sa pozrieme na šesť každodenných návykov, ktoré môžu dlhodobo škodiť zdraviu mozgu, a povieme si, čím ich môžeme nahradiť. Pretože aj malé zmeny dnes môžu byť dobrým krokom k ochrane mozgu do budúcnosti.
Bolí vás chrbát?
Bolesť chrbta patrí medzi problémy, ktoré dokážu poriadne znepríjemniť prácu, pohyb aj obyčajný oddych. Často za ňou stojí dlhé sedenie, nedostatok pohybu, preťaženie alebo nevhodné každodenné návyky. V tomto videu sa pozrieme na najčastejšie príčiny bolesti chrbta a na jednoduché kroky, ktoré môžu pomôcť priniesť úľavu a podporiť zdravie chrbtice. Niekedy totiž chrbát nepotrebuje zázrak, ale trochu viac správneho pohybu a pozornosti.
Zbavte sa stuhnutého krku a získajte späť ľahkosť pohybu
Stuhnutý krk dokáže znepríjemniť obyčajné otočenie hlavy, prácu pri počítači aj pokojný spánok. Často za ním stojí dlhé sedenie, nedostatok pohybu alebo nadmerné svalové napätie. V tomto videu si ukážeme jednoduché spôsoby, ako krk šetrne rozhýbať, uvoľniť napäté svaly a podporiť jeho pohyblivosť. Niekedy totiž stačí pár minút správneho pohybu denne, aby sa krk cítil oveľa príjemnejšie.
Parkinsonova choroba
Parkinsonova choroba patrí medzi neurologické ochorenia, ktoré môžu postupne ovplyvňovať pohyb, rovnováhu aj každodenný život človeka. Jej prvé príznaky pritom nemusia byť vždy také nápadné, ako si mnohí predstavujú. V tomto videu si jednoducho vysvetlíme, čo Parkinsonova choroba je, aké môžu byť jej prvé prejavy, ako sa diagnostikuje a aké možnosti liečby dnes existujú. Čím viac o tomto ochorení vieme, tým ľahšie dokážeme včas rozpoznať signály, ktoré by sme nemali ignorovať.
Nočné vstávanie na toaletu nie je len dôsledkom starnutia – čo môžete urobiť už dnes?
Mnohí ľudia považujú časté nočné vstávanie na toaletu za nevyhnutnú súčasť pribúdajúceho veku. Pravdou však je, že za týmto problémom môže stáť viacero príčin a niektoré z nich sa dajú ovplyvniť jednoduchými zmenami životného štýlu alebo správnou liečbou. V tomto videu sa pozrieme na najčastejšie dôvody nočného močenia, vyvrátime niekoľko rozšírených mýtov a ukážeme si, aké kroky môžu pomôcť zlepšiť kvalitu vášho spánku. Dobrý spánok je totiž dôležitou súčasťou celkového zdravia.
Šesť každodenných zlozvykov, ktoré vás približujú k Alzheimerovej chorobe.
Naše každodenné návyky ovplyvňujú nielen fyzické zdravie, ale aj fungovanie mozgu. Hoci Alzheimerovej chorobe sa nedá vždy predísť, výskumy naznačujú, že niektoré zlozvyky môžu zvyšovať riziko jej vzniku alebo urýchľovať zhoršovanie kognitívnych funkcií. V tomto videu si predstavíme šesť bežných návykov, ktorým je dobré sa vyhnúť, a povieme si, čo môžete urobiť pre podporu zdravia svojho mozgu. Aj malé zmeny v každodennom živote môžu mať z dlhodobého hľadiska veľký význam.
Vláknina driape naše črevá – naozaj?
Možno ste už počuli tvrdenie, že vláknina môže doslova „driapať“ alebo poškodzovať črevá. Je na tom však niečo pravdy, alebo ide len o ďalší rozšírený mýtus? V tomto videu sa pozrieme na to, akú úlohu vláknina v skutočnosti zohráva, komu prospieva, kedy môže spôsobiť tráviace ťažkosti a ako ju zaradiť do jedálnička správnym spôsobom. Na konci budete vedieť odlíšiť fakty od zbytočných strašiakov.
Prirodzený spôsob znižovania vysokého krvného tlaku: Jedna šálka denne
Vysoký krvný tlak trápi milióny ľudí a často o ňom ani netušia, pretože dlhý čas nespôsobuje žiadne výrazné príznaky. Existujú však jednoduché každodenné návyky, ktoré môžu podporiť zdravý krvný tlak prirodzenou cestou. V tomto videu sa pozrieme na to, aký nápoj môže byť užitočnou súčasťou zdravého životného štýlu, prečo sa o ňom tak často hovorí a čo od neho môžete reálne očakávať. Nejde o zázračný liek, ale o jeden z krokov, ktorými môžete podporiť svoje zdravie.
10-minútový každodenný návyk na podporu zníženia krvného tlaku po šesťdesiatke
Vysoký krvný tlak patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy vo vyššom veku, no aj malé každodenné návyky môžu mať veľký význam. Stačí si vyhradiť 10 minút denne a pravidelne sa venovať jednoduchým činnostiam, ktoré podporujú zdravie srdca a ciev. V tomto videu vám ukážeme návyk, ktorý môžete ľahko zaradiť do svojho bežného dňa a ktorý môže byť cenným doplnkom zdravého životného štýlu aj liečby odporúčanej lekárom. Vaše srdce si zaslúži týchto desať minút každý deň.
Seniori, prosím, nerobte túto chybu! Môže zvýšiť riziko infarktu a mozgovej príhody
Niektoré každodenné návyky môžu mať väčší vplyv na zdravie srdca a ciev, než si väčšina z nás uvedomuje. Hoci infarkt ani mozgová príhoda zvyčajne nevzniknú v dôsledku jednej jedinej chyby, dlhodobé rizikové správanie môže významne zvyšovať pravdepodobnosť ich vzniku. V tomto videu sa pozrieme na návyky, ktorým je lepšie sa vyhnúť, a ukážeme si, čo môžete urobiť pre zdravšie srdce a lepšiu ochranu svojich ciev. Prevencia je totiž často tým najúčinnejším krokom k dlhšiemu a kvalitnejšiemu životu.
Takto si ľahko uvoľníte krčnú chrbticu každý deň
Bolesti krčnej chrbtice dnes trápia čoraz viac ľudí – či už kvôli dlhému sedeniu pri počítači, pozeraniu do mobilu alebo nedostatku pohybu. Dobrou správou je, že existujú jednoduché cviky, ktoré zaberú len pár minút denne a môžu pomôcť uvoľniť stuhnuté svaly aj zlepšiť pohyblivosť krku. V tomto videu si ukážeme, ako ich správne vykonávať a na čo si dať pozor. Vaša krčná chrbtica vám možno nepovie „ďakujem“, ale určite vám to dá pocítiť.
Najúčinnejšie cvičenia na podporu zníženia krvného tlaku
Vysoký krvný tlak trápi milióny ľudí, no okrem liekov môže jeho zvládaniu pomôcť aj pravidelný pohyb. Nie všetky cvičenia však pôsobia rovnako – niektoré sú pre srdce a cievy obzvlášť prospešné. V tomto videu si ukážeme, ktoré cviky odborníci najčastejšie odporúčajú na podporu zdravého krvného tlaku a ako ich bezpečne zaradiť do svojho každodenného života. Vaše srdce vám poďakuje za každú minútu pohybu.
https://youtu.be/1bPWFKc_8vI?si=zaLDVebc7Rug4Ynwhttps://youtu.be/1bPWFKc_8vI?si=zaLDVebc7Rug4Ynw
Ako si chrániť mozog?
Mozog je najdôležitejší orgán nášho tela, no často sa oň staráme až vtedy, keď sa objavia problémy s pamäťou alebo sústredením. Dobrou správou je, že zdravie mozgu môžeme podporovať každý deň jednoduchými návykmi. V tomto videu si ukážeme, čo prospieva našim mozgovým bunkám, ktoré zlozvyky im naopak škodia a ako si udržať bystrú myseľ čo najdlhšie. Pretože o mozog sa oplatí starať skôr, než nám začne pripomínať, že sme zabudli, prečo sme vlastne vošli do izby.
7 jednoduchých prírodných spôsobov, ako podporiť zdravý krvný tlak po šesťdesiatke
Vysoký krvný tlak patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy po šesťdesiatke, no správnym životným štýlom sa dá jeho zvládanie výrazne podporiť. Niektoré jednoduché každodenné návyky môžu pomôcť udržať tlak pod lepšou kontrolou popri liečbe odporúčanej lekárom. V tomto videu vám predstavíme 7 prirodzených spôsobov, ktoré môžu prospieť vášmu srdcu aj cievam. Niekedy práve malé zmeny prinášajú tie najväčšie výsledky. ❤️🩺🙂
Neurológ Odhaľuje: 60-sekundové Cvičenie na Získanie Pamäti Späť
Pamäť sa s pribúdajúcim vekom prirodzene mení, no to neznamená, že s tým nemôžeme nič urobiť. Mozog, podobne ako svaly, potrebuje pravidelný tréning, aby zostal čo najdlhšie v dobrej kondícii. V tomto videu si ukážeme jednoduché cvičenie, ktoré zaberie približne minútu, a povieme si, ako môže pravidelná mentálna aktivita podporiť sústredenie, pamäť a celkové zdravie mozgu. Niekedy aj jedna minúta denne môže byť dobrým krokom k lepšej kondícii našej mysle.
10 vecí, ktoré dokáže len 3 % ľudí po 70-ke. Zvládnete ich aj vy?
Po sedemdesiatke sa naše telo prirodzene mení, no niektorí ľudia si dokážu udržať výbornú kondíciu, pohyblivosť aj bystrú myseľ. V tomto videu sa pozrieme na 10 schopností, ktoré sú vo vyššom veku menej bežné a často odrážajú dobré zdravie a pravidelnú starostlivosť o telo. Možno vás prekvapí, koľko z nich zvládate aj vy – a ak nie, nikdy nie je neskoro začať na sebe pracovať.
Väčšina ľudí zabúda umývať týchto 5 skrytých miest na tele, ktoré môžu spôsobovať nepríjemný telesný zápach u seniorov
S pribúdajúcim vekom sa mení nielen naše telo, ale aj spôsob, akým sa staráme o osobnú hygienu. Niektoré menej nápadné miesta na tele môžu zostať pri umývaní nepovšimnuté, a práve tam sa môžu hromadiť baktérie spôsobujúce nepríjemný zápach. V tomto videu si ukážeme 5 miest, na ktoré sa často zabúda, a poradíme, ako sa o ne správne starať. Niekedy totiž aj malá zmena v každodennej hygiene dokáže priniesť veľký rozdiel.
Ste pripravení na stratu zraku? 😱 5 zmien po 65-ke, ktoré NESMIETE ignorovať!
Zrak je jedným z našich najcennejších zmyslov, no po 65. roku života sa v očiach prirodzene objavujú rôzne zmeny. Niektoré sú bežnou súčasťou starnutia, iné však môžu signalizovať ochorenie, ktoré si vyžaduje odborné vyšetrenie. V tomto videu si predstavíme 5 zmien, ktoré by ste rozhodne nemali ignorovať, a poradíme vám, kedy je čas navštíviť očného lekára. Čím skôr problém odhalíte, tým väčšia je šanca ochrániť si dobrý zrak na dlhé roky.
Probiotiká – ako a koľko užívať?
Probiotiká sú čoraz obľúbenejšou súčasťou starostlivosti o naše zdravie, no mnohí ľudia si nie sú istí, ako ich správne užívať. Kedy ich zaradiť, ako dlho ich brať a majú zmysel aj vtedy, keď sa cítite zdravo? V tomto videu si jednoducho vysvetlíme, ako probiotiká fungujú, ako ich správne používať a na čo si dať pozor, aby ste z nich získali čo najväčší úžitok.
Ako si jednoducho uľaviť od bolesti krku?
Bolesť krku dokáže znepríjemniť celý deň – od obyčajného otočenia hlavy až po pokojný spánok. Často za ňou stojí zlé držanie tela, stres alebo dlhé sedenie pri počítači. V tomto videu si ukážeme jednoduché tipy a cviky, ktoré môžu pomôcť zmierniť napätie a priniesť úľavu. Niekedy stačí pár minút denne a krk sa prestane správať, akoby niesol váhu celého svet
Nohy slabnú ako prvé, ale tieto 4 zázračné potraviny ich pomôžu udržať silné
S pribúdajúcim vekom si mnohí ľudia všimnú, že nohy už nemajú takú silu ako kedysi. Dobrou správou je, že správna strava môže pomôcť udržať svaly, energiu aj stabilitu pri chôdzi. V tomto videu sa pozrieme na 4 potraviny, ktoré môžu podporiť silu nôh a celkovú pohyblivosť. Možno ich už máte doma a ani netušíte, aký poklad sa skrýva vo vašej kuchyni.
Podvod „bunkové soli“
Bunkové soli sú často prezentované ako jednoduché riešenie na široké spektrum zdravotných problémov. V tomto videu sa pozrieme na to, čo o nich hovoria ich propagátori, čo tvrdia odborníci a prečo ich mnohí považujú za kontroverzné. 😊 Pretože keď niečo sľubuje zázračné výsledky na takmer všetko, je dobré zapnúť kritické myslenie skôr, než peňaženku.
9 zvláštnych príznakov rakoviny pečene, ktoré si väčšina ľudí nevšimne
Pečeň je jeden z najdôležitejších orgánov v tele, no problémy s ňou sa často prejavujú veľmi nenápadne. V tomto videu sa pozrieme na 9 menej známych príznakov, ktoré ľudia často prehliadajú alebo pripisujú iným zdravotným ťažkostiam. 🩺😊 Pretože čím skôr si všimneme varovné signály tela, tým väčšia je šanca riešiť problém včas.
Čo funguje na pálenie záhy a kedy treba vyšetrenie?
Pálenie záhy pozná takmer každý – nepríjemné pálenie v hrudi dokáže pokaziť deň aj dobrú náladu. V tomto videu si povieme, čo môže pomôcť pri občasných ťažkostiach a kedy je už rozumné navštíviť lekára. 🩺😊 Pretože nie každé pálenie záhy je len následok ťažkej večere či dvoch kúskov koláča navyše.
6 príznakov srdcového infarktu o mesiac skôr
Srdcový infarkt sa často neobjaví úplne bez varovania. Telo môže vysielať rôzne signály už niekoľko týždňov vopred, no veľa ľudí ich prehliadne alebo pripíše únave či stresu. ⚠️ V tomto videu sa pozrieme na 6 príznakov, ktoré by ste nemali ignorovať. Pretože čím skôr človek rozpozná varovné signály, tým väčšiu šancu má predísť vážnym komplikáciám.
RÝCHLY TEST NA DÝCHAVICU: Za 1 minútu zistíte, či je na vine srdce alebo pľúca.
Dýchavičnosť nemusí byť vždy len dôsledok veku alebo slabej kondície. V tomto videu si ukážeme rýchly 1-minútový test, ktorý môže napovedať, či je problém skôr v srdci alebo v pľúcach. ❤️🫁 Pretože telo často vysiela signály skôr, než nás úplne zastaví pri obyčajnom výstupe po schodoch.
Táto bežná zložka môže poškodiť váš zrak
Niektoré látky používame alebo konzumujeme úplne bežne, bez toho, aby sme premýšľali nad ich vplyvom na oči a zrak. V tomto videu sa pozrieme na jednu často používanú zložku, o ktorej sa čoraz viac diskutuje aj v súvislosti so zdravím očí. ⚠️ Pretože oči máme len jedny… a okuliare stále drahšie.
5 vyšetrení, ktoré môžu byť rizikovejšie, než si myslíš!
Nie každé vyšetrenie je automaticky úplne bez rizika, aj keď ho veľa ľudí považuje za bežnú rutinu. V tomto videu sa pozrieme na 5 vyšetrení, pri ktorých je dobré poznať nielen prínosy, ale aj možné nevýhody či riziká. 😊 Pretože pri zdraví je vždy lepšie mať informácie skôr, než len slepo veriť slovám „to bude v pohode“. 😄
Táto bolesť nie je z vyskočenej platničky – zbav sa jej dvoma jednoduchými cvikmi
Bolesť chrbta nemusí vždy znamenať vážny problém s platničkou. V tomto videu si ukážeme dva jednoduché cviky, ktoré môžu pomôcť uvoľniť napätie a zmierniť nepríjemnú bolesť. 😊 Pretože niekedy telo nepotrebuje paniku z internetu, ale trochu správneho pohybu.
Ako lekár MOZGU som ŠOKOVANÝ: Tento vitamín môže spôsobiť MŔTVICU už za NOC!
Niektoré vitamíny a doplnky ľudia užívajú každý deň s pocitom, že robia pre zdravie maximum. No čo ak môže nesprávne užívanie určitých látok telu skôr uškodiť? 😮 V tomto videu sa pozrieme na varovania odborníkov a na to, prečo by sme nemali brať vitamíny úplne bez rozmýšľania. Pretože aj pri zdraví platí, že viac nie vždy znamená lepšie.
Podvod „bunkové soli“
O „bunkových soliach“ sa často hovorí ako o zázračnom riešení na množstvo zdravotných problémov. V tomto videu sa pozrieme na to, čo je za nimi naozaj, kde sa končí reklama a kde začínajú otázniky. 😊 Pretože keď niečo sľubuje vyriešiť takmer všetko, človek by mal spozornieť rýchlejšie než pri telefonáte „výhodného operátora“.
Jednoduché uvoľnenie krčnej chrbtice každý deň – takto to zvládnete aj vy
Krčná chrbtica dostáva zabrať pri počítači, mobile aj pri zlom držaní tela počas dňa. V tomto videu si ukážeme jednoduché cviky a uvoľnenie, ktoré môže pomôcť zmierniť napätie a spríjemniť pohyb. 💪 Pretože keď začne krk protestovať, otočiť hlavu do strán je niekedy väčšia výzva než parkovanie v meste.
Čo môžete urobiť navyše pre vaše kĺby?
🦵 Kĺby dostávajú zabrať každý deň, preto je dobré vedieť, ako im pomôcť zostať čo najdlhšie v dobrej kondícii. V tomto videu si povieme pár jednoduchých tipov, ktoré môžu podporiť pohyb, flexibilitu aj pohodlnejšie fungovanie tela. 😊 Pretože keď kĺby začnú protestovať, človek si zrazu uvedomí každý schod aj každé vstávanie z gauča. 😄